포모도로 기법1 집중력을 2배로 높이는 포모도로 기법 집중력을 2배로 높이는 포모도로 기법 활용법공부나 업무를 할 때 집중력이 쉽게 흐트러진다고 느끼시나요? 많은 사람들이 장시간 집중하려 하지만, 오히려 효율이 떨어지는 경우가 많습니다. 이럴 때 유용한 방법이 바로 포모도로 기법입니다. 이 글에서는 포모도로 기법이 무엇인지, 어떻게 활용하면 집중력을 극대화할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.✅ 1. 포모도로 기법이란?포모도로 기법(Pomodoro Technique)은 25분 집중 + 5분 휴식을 반복하는 시간 관리 방법입니다. 1980년대 프란체스코 시릴로(Francesco Cirillo)가 개발한 이 기법은 단순하지만 매우 효과적입니다.📌 포모도로 기법의 기본 원칙1️⃣ 25분간 집중해서 작업2️⃣ 5분 휴식3️⃣ 4번 반복 후 15~30분 긴 휴식4️.. 2025. 2. 3. 이전 1 다음
